GNAGSÅR (på fjelltur)
- Årsak: Friksjon skaper iritasjon i hud (nye sko, fukt, skostørrelse)
- Forebygge: Forberedelse, gode sko, gode sokker, tørre sokker
- Førstehjelp: Rengjør, Stikk hull i blemmer (steril nål), la huden sitte, rengjør, la tørke, duoderm (el.) Det er ikke vanlig å stikke hull i blemmer, men på fjellet er det bedre å stikke hull kontrollert.
BRUDDSKADER (på fjellet)
- Årsak: Fall. Gjerne ankel og hender, men alle bein kan brekke.
- Forebygge: Gode ankelhøye sko.
- Førstehjelp: Stabiliser bruddsted. Dekk ledd over og under. Ingen bevegelighet, Må ikke lede kulde
SKULDER UT AV LEDD (på fjellet)
- Årsak: Fall. Gir ekstrem smerte.
- Forebygge: Vær forsiktig
- Førstehjelp: Må til lege! Ta smertestillende (Paracet). Hvis man er langt til fjells kan man forsøke å sette/dra skulderen på plass, finne en posisjon som er mindre smertefull, og benytt fatle. Hvis skulderen går på plass; pasienten skal likevel til røntgen.
SNØBLINDHET (på fjellet)
- Årsak: Skarpt sollys. Gir sterk svie og lysfølsomme øyne.
- Forebygge: Solbriller med beskyttelse for sidelys
- Førstehjelp: Noen dager i et mørkt rom
NØDTAKTIKK: NORGE 